ほっとタイムは、呼吸法の練習を通してリラックスするサポートをするアプリです。
自律神経を整えると言われる腹式呼吸の練習にもなります。
■機能
・リラックスのための呼吸法について
・画面上で呼吸のサポート
・呼吸法を実施した回数の記録
・呼吸を行う時間の設定(1分から5分)
・呼吸のペースの設定
・海をイメージしたデザイン
休み時間や寝る前のほっとした時間を作るだけでなく、1日1回、1週間に1回など継続的にアプリを使用することで日頃の緊張や不安を和らげることにつながることを目指します。
※ 必ずしも全員がこのアプリによって落ち着いた心の状態になるわけではありません